服部産業医事務所の活動


バレンタイン後のHbA1c


事務の武田です。
少し前ですが、江頭2:50さんのステージを見てきました。
ステージから客席に飛び降りてきてくださった江頭さんが
私の目の前を横切るときに江頭さんの足と私の足とがぶつかり、
思いがけないふれあい(?)に
熊本でくまモンと握手できたときと同じくらい嬉しかったです。

さて、先日のバレンタインデーで
身内からのチョコレートだけで“チョコレート長者”となった夫から
おすそ分けをもらってバクバク食べていたところ、
体重計がうなりを上げる数値をたたき出しました。
それを知った宮本保健師から

「4月に健康診断を受けるんなら、HbA1cは今頃からの分が数値に出るよ」

と、ニカッと満面の笑みで宣告され、
ただいま激しくうろたえています。体重や血糖値は土壇場での減量などで改善されても、
HbA1cはそれまでの食生活等をお見通しなのだそうです。
コストコで大きなピザや、大袋に入ったお菓子を買ったこととか、
毎食後に“これはデザートだから”と称してお菓子を食べていたこととか、
その日の天気や忙しさを理由に運動をさぼっていたこととか
みんな数値に出るのかと思えば、まっこと恐ろしい限りです。
江頭2:50さんのひきしまった肉体は無理だとしても、
今から少しずつ間食を減らして、
来るべきHbA1cの検査の日を明るく迎えたいと思います。

久々の筋肉痛


こんにちは。保健師の宮本です。

日曜日からひどい筋肉痛に襲われていました。
土曜日に脂肪燃焼エクササイズの動画を見つけ、やってみたところ、その時は意外といけるやんと思って、気持ちよく終了。
が、しかし、日曜日の朝起きた時から、太ももがバキバキ。しゃがむ動作など一苦労。
月曜日の出勤で駅の階段も、よろよろしながら降り、社内でも動く度に「痛っ、痛っ」と言いながら動く始末。
如何に普段ちゃんと動かしてないかを痛感。

動画の内容はスクワットの動きや肩甲骨を動かすようなものでした。
太ももが痛いということは、おそらくきちんと効いていたと思われ。
でも、もう無理~と思っていたところ、昨日倉保健師から
「今日か明日にはもう一度やった方がいいですよね」と…ありがたい保健指導。
で、ですよね~。つ、続けないとね~。
やります。続けてみます。
で、どの動画だったかな~と見返したところ、
一日一回このエクササイズとありました。あれ?毎日でした…
動画内で一緒にカウント取ってくれて、インターバルもありますので、どなたか一緒に続けてみませんか?
最初の筋肉痛覚悟で…
参考までに↓
【一日一回この動画】脂肪燃焼エクササイズはこれで決まり!!初級編!

平成30年度九州運輸局自動車事故防止セミナーで講師を務めます


九州運輸局主催の事業用自動車事故防止セミナーで講師を務めますので、そのお知らせです。来る2月28日(木)15時35分からから90分ですが、東市民センター(福岡市東区)なみきホールにて健康起因事故の防止についてお話をさせていただく予定です。現在増加しているプロドライバーの健康起因事故とその対策について解説します。定員300名の先着順で、すでに申し込みは締め切られていると思いますが、参加される皆さまにおかれましては、よろしくお願いします。

SDGs


こんにちは、保健師の倉です。
SDGsご存知ですか。
私はビジネス系のセミナーで初めて聞いたのですが
最近はファッション雑誌でも目にします。
エシカルファッションやフェアトレードなどの言葉とともに。

持続可能な開発目標(SDGs)とは、
すべての人々にとってよりよい、より持続可能な未来を築くための青写真です。
貧困や不平等、気候変動、環境劣化、繁栄、平和と公正など、
私たちが直面するグローバルな諸課題の解決を目指します。
(国際連合広報センターHPより転記)
SDGs(エス・ディー・ジーズ)とは?
17の目標が掲げられています。

毎日の作業に追われていると、視野が狭くなりがちですが、
世界に目を向けて、どの分野で貢献できるか想像し、
仕事の意義を社内で共有してみてはいかがでしょうか。

高カカオポリフェノール


事務の武田です。
先日、倉保健師の空手着姿の写真をようやく見せてもらえました。
その凛々しい姿に萌えたことは言うまでもありません。
ここは是非ともデータを頂きパソコンの壁紙にしたいところですが、
本人から激しく拒否されてしまい叶わず残念です。

さて、今日はバレンタインデーですね。
折しも先日、NHKの番組で
カカオの含有量が70%以上のチョコレートを高カカオと呼び、
これを1日に何度かに分けて、
合計30g程度を毎日摂取していると
高カカオに含まれるポリフェノールが血管の老化を食い止め、
高血圧や糖尿病、便秘、冷え性、口臭などの改善にも役立つ
…といった内容が放送されていました。

もう少し早くに知っていれば、
バレンタイン用にそちらを選んだものを…と少し残念でしたが、
もともとの家族からのリクエストは
「チロルチョコ(いろんな味をいっぱい)」だったので、
それがなくなってから高カカオ商品を買ってくることと致します。

ちなみに、知ってか知らずか弊社の服部カウンセラーが
仕事の合間の休憩時に配給してくれるお菓子には
高カカオのチョコレートが割と多く登場します。
私の老化を食い止めてくださっていたのだなと
改めて感謝しております。

新労基法・新安衛法


こんにちは、保健師の倉です。
働き方改革推進のために、
再来月に改正労働基準法や改正安全衛生法が施行されます。
厚生労働省のページを参照していますが、
なぜ法律というものは、読んでもスラスラと頭に入らないのでしょうか。
リーフレットが限界です。
働き方改革リーフレット

産業医・産業保健機能の強化も謳われております。
働き方改革を推進するための関係法律の整備に関する法律による改正後の 労働安全衛生法及びじん肺法の施行等について
そして、従業員の健康情報を適正に取り扱うことが求められています。
こちらは必読ください。

労働者の心身の状態に関する情報の適正な取扱いのために事業者が講ずべき措置に関する 指針
よろしくお願いいたします。

「働き方改革を推進するための関係法律の整備に関する法律」について
厚生労働省ホームページはこちら↓
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000148322_00001.html

寒暖差疲労


事務の武田です。
先日、出務から戻って昼食をとっている倉保健師に
「倉さん」と呼びかけ、食事中にもかかわらず
「はい!」と凛々しく返事をくれた倉保健師に向かって
「呼んでみただけ~」
とおちゃらけたところ、全身から“無言の行”オーラを返されました。
私の愛情表現が間違っていたのだろうと思います。
宮本保健師に報告したところ、
「やっちゃったかー」と言いたげな満面の笑みをくれました。

さて、先日、服部カウンセラーから
「寒暖差疲労」についての新聞記事を見せてもらいました。
記事によると、寒暖差疲労とは
昨今のように気温の変動が大きいことで
自律神経に負荷がかかり、そのバランスが乱れることで
頭痛やめまい、全身倦怠感などの症状を起こすことだそうです。
自律神経とはなんと揺らぎやすく、大切な要なのでしょう。

しかし、「手足の末端部のマッサージや湯船で体を温めることが効果的」
とのことで、対策がとれることが救いです。
加えてこの記事を読んだ疲れやすいお年頃の私にとっては

加齢のせいじゃない(若い人でも起こりうる)

ということも救いでした。
皆様もお気を付けください。

花粉症 PM2.5 インフルエンザ


こんにちは。保健師の宮本です。
先週、倉保健師が花粉症の情報をあげていました。花粉症かぁ、と思っていたら、なんと今週から急に鼻水が止まらなくなりました。春の花粉症はなかったはずなのに、とうとうきてしまったのでしょうか。薬でやっとおさめています。

さらにこれから3月くらいまでは、花粉の飛散とともに、PM2.5も多く飛んでくるようです。
花粉とPM2.5がともに飛散すると、花粉に亀裂が入りさらに膨張し、花粉爆発がおこるそうです。
とても細かい花粉が飛散してしまうので、身体の奥まで入り込み、症状がひどくなるようです。
その弱った粘膜にインフルエンザのウイルスが侵入しやすくなり、感染につながるとか。
トリプルパンチにならないよう、手洗い、マスクなど引き続き用心が必要のようです。

平成30年度後期労働衛生管理研修会のお知らせ


福岡産業保健総合支援センター主催の労働衛生管理研修会で講師を務めますので、そのお知らせです。来る2月15日(金)14時から90分ですが、福岡産業保健総合支援センターにて「過重労働対策の基礎と実際」というテーマでお話をさせていただく予定です。長時間労働による健康障害とその対策、医師による面接指導の進め方とその実際および企業の現場で遭遇する解決すべき問題点について解説します。もちろん参加費は無料ですので、奮って参加ください。お申し込みは福岡産業保健総合支援センターまで。

暑さ指数→花粉観測システム


こんにちは、保健師の倉です。
花粉の舞う季節が近づいてきました。
熱中症の時期は暑さ指数をチェックしていましたが
これからは花粉観測システムのチェックです。
環境省花粉観測システム(はなこさん)
セットでいかがでしょうか。
大気汚染物質広域監視システム(そらまめ君)

日本気象協会の花粉飛散量予測によると、
九州地方の花粉飛散量は例年並みか多めで
スギ花粉が飛び始めるのは2月中旬だそうです。

そろそろマスクや眼鏡、手袋、帽子など完全防備のご準備を。