服部産業医事務所の活動

5月病対策


事務の武田です。
5月と言えば大型連休と5月病です。
5月病になる予定も予兆も今のところありませんが、
予定は未定というように、いつ罹るかわかりません。
そこで5月病対策について調べてみました。
すると、

①コミュニケーションをとる
②栄養バランスのとれた食生活
③質の良い睡眠を確保する
④オフの日は仕事を忘れてリラックス

といったことが大切らしいとわかりました。
①は幸い職場でもプライベートでも
人間関係に恵まれているので大丈夫です。
②は「No rice, No life」を改善する必要がありそうです。
③はいつでもどこでも眠れるので大丈夫そうです。
④は何でも忘れるので大丈夫です
(リラックスできているかどうかは不明ですが)。

どれも5月に限ったことではないのでしょうが、
連休を味わった後なので特に注意が必要なのでしょう。
次の連休まであと何日あるか…などと
考えてしまうときには気をつけておきたいですね。