夏場の運動
- 2017年07月27日
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事務の武田です。
連日の猛暑に体力の消耗が激しい今日この頃ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
きついからと言ってゴロゴロしていると
余計にバテてしまいそうなので、
体を動かして体力をつけようと思うのですが、
この暑さの中での運動はやる気も起きず、
下手をすると熱中症にもなりかねず、
そもそも何をどれくらい行えば良いのかわかりません。
そこで「困った時の“倉”頼み」で
弊社の倉保健師に相談すべく、
仕事に集中している倉保健師に
声をかけるタイミングをうかがっていたところ、
私の視線に気づいた倉保健師が顔を上げるなり、
「ヒヤァァァ~~~~」
と軽く悲鳴をあげました。
何故でしょう…
そんなに私の顔が怖かったのでしょうか。
さて、倉保健師のショックが落ち着いたところで、
前述の質問をしたところ、
呼吸を整えリラックスでき、筋肉も鍛えられる
ヨガやストレッチなどを涼しい部屋で行うとか
冷房の効いたショッピングセンターで
ウィンドウショッピングがてら歩くという例などを
教えてくれました。
なるほどなるほど、それならちょっと出来そうな気がします。
夏バテせず元気にこの厳しい暑さを乗り切りたいです。