筋力トレーニングのすすめ
- 2018年09月07日
- 未分類
こんにちは、保健師の倉です。
先週ＮＨＫで筋力トレーニングの５分番組が放送されていました。
Twitterトレンドワードにラインクインし
シュールすぎると話題になっていたのですが、ご覧になりましたか？
番組に合わせて頑張ってみましたが
慣れない動きをするときついですね…。
やればいいと分かっていても、やる気がでないのが「運動」
そんなあなたの心の支えになるかもしれない本をご紹介します。
↓
マッチョ社長 Testosterone氏（ホルモンの名前ですが人です）の筋トレ本。
筋トレの方法も書いてありますが、心構えが最高です。
・筋トレすると人生が変わる
・小さな悩みは筋トレで吹き飛ばせ
・自殺する前に筋トレで筋肉を殺そう などなど
「取りあえず、筋トレしとけば何とかなるかも」という気分にさせてくれます。
ぜひTwitterだけでもご覧になってみてください。
筋トレは飽きちゃって続かないという
私のような人には
みんなで一緒に行う運動が合っているのかもしれません。
「ずぼらでも手軽にできる運動がいい」とおっしゃる方にこそお勧めです。
面倒くさがり屋さんは、1人では運動しませんよね？
私は最近空手を始めましたよ。
カッコいいキッズやお姉さまに混じって
声を出しながら基本稽古するのは楽しいです。
運動が得意な人には
技やゲームで楽しめるブラジリアン柔術もお勧めです。
（体育が大嫌いだった私には、ちょっとハードでした）
あれこれ体験なさってみて
ご自分にあった運動を取り入れてください。
