間食
- 2019年11月08日
- 未分類
リアクションすると負け というより
リアクションに困る が正ですね。
こんにちは、保健師の倉です。
「普段甘いものは召し上がっていますか？」に
「いいえ」と答える方の食生活を
よくよく聞くと
「朝食にヨーグルトを摂っている」
ということがあります。
まるで納豆のように。
体にいいんでしょ？と。
乳酸菌も良いですが、カロリーはあります。
肥満度の高い方は量に要注意です。
菌を届けることも良いですが、善玉菌の育つ環境が必要です。
野菜やきのこ、海藻や果物など
食物繊維を毎食摂り、腸内環境を整えましょう！
サプリやお薬で解決できれば早いのですが
結局ありきたりな
野菜たっぷりの食事と運動に尽きてしまいます…。
