服部産業医事務所の活動


寒暖差アレルギー


こんにちは、保健師の倉です。
先週は雪が積もる日が続きましたが
一昨日から寒さが和らぎましたね。
オフィスから出て「ぬる~い」と声が出るくらい。
マンションの入り口にある桜はまだまだ蕾でしたが
もう全国の開花予想が出ているんですね!
今年の福岡のソメイヨシノ開花予想日は3月21日だそうです。

日中は暖かいですが、朝晩はまだ寒いため
体調を崩さないようご注意ください。
気温にあわせて体温を調節する働きのある自律神経が乱れ、
鼻づまりや鼻水、
さらには睡眠障害、疲れやすさなどの全身症状がでるものを
巷では寒暖差アレルギーというそうです。
(身体のアレルギー反応ではなく正式には血管運動性鼻炎といいます)

体温調節できる上着を着たり、
汗をかいたらすぐ着替えたりして、
急な体温の変化を防ぎましょう。
休日くらいは湯船につかってリラックスしてくださいね。

チョコレート


事務の武田です。
昨日はバレンタインデーでした。
チョコレートを召し上がった方もいらっしゃることと思います。
私もバレンタインに限らず
年中、チョコレートは頂いておりますが
このチョコレートに意外な効果があることを今回知りました。

先日、たまたまうつ病を経験した友人と話していて
「うつの時って、やたらチョコレートを食べたくなる」
という話題になりました。割とよく聞く話だったので、
某チョコレート会社のホームページをのぞいてみたところ、
チョコレートには脳の活動を支えている代表的な栄養分
BDNF(脳由来神経栄養因子)を増やす働きがあるそうです。
このBDNFはうつ病や認知症によって脳内で減少するらしいので、
うつ病の人がチョコレートを欲するというのは
自然なことなのかもしれません。

他にも血圧低下や動脈硬化予防、美容効果、アレルギーの改善など
いろんな効果があるようです。
食べすぎには気をつけないといけないでしょうが、
美味しく活用したいなと思いました。

野菜の高騰 


こんにちは。保健師の宮本です。
しばらく野菜の高値が続いていますね。
毎日食事の準備をされている方、スーパーに買いに行っても、価格をみて買うのをためらってしまうことがありませんか。
そこで、それならとりあえずかさ増しに【もやし】でも・・・と思うと、なんと売り切れ。
皆さん考えることは同じようですね。

ところでこのもやし。
スーパーの野菜コーナーで一番安い食材ですが、栄養素的にはどうなっているのか調べてみました。

【もやしの栄養】
ビタミンC
風邪予防にかかせないビタミンCです。
鉄分の吸収を良くしたりするので、他の食材と一緒に食べるとよいですね。
カリウム
カリウムには血圧を下げる働きあり。心臓や筋肉の血液循環を調整してくれます。
食物繊維
食べた時のシャキシャキ食感は、食物繊維が含まれているからです。便秘の改善、生活習慣病予防も期待できます。
アスパラギン酸
アスパラギン酸は、アスパラだけに含まれる栄養ではありません。疲労回復の効能があります。

しかし、加熱すると栄養の成分が崩れてしまいます。
本来もやしは水栽培で農薬も使っておらず、生のままでも、美味しくいただける野菜ですが悪くなるのが早く、生のままでは食中毒を起こす危険性があるようです。
必ず加熱しましょう。
栄養の崩れを最小限にする加熱方法ですが、
10秒だけ茹でる、炒め物は最後に入れる、蒸し料理に使うなど、短い時間の加熱にするとよいようです。

安く、脇役のようなもやしですが、それなりに役割はあるようです。
野菜の高騰が続く中、上手に利用してみましょう。

ひとぐすり


事務の武田です。
日頃は眼鏡をかけている私が
コンタクトレンズを装着して出勤した日のことです。

服部カウンセラーから
「あら?何かいつもと違いますね」
と言われました。
「今日はアイシャドウも塗って」
…それは目のくまです
「武田さん、そんなに二重瞼だっけ?」
…そんなに?かどうかはわかりませんが、二重です。
「アイプチ?」
…してません。天然物の二重です。
という会話が続き、
「そもそもなんで今日はコンタクト?」
との質問に、実は深夜に親を救急搬送したこと、
着替えようと眼鏡をかけたまま
慌ててトレーナーから頭を出そうとして
眼鏡を真っ二つに割ってしまったこと、
とっさに「不吉な…」と思ったことを話すと、
宮本保健師から
「眼鏡が身代わりになってくれたんよ~」
と明るく言われ、
ほぼ徹夜で出勤してきた私のトホホな気分を
一気に吹き飛ばしてもらえました。

例えば、ただ近所の方とすれ違いに挨拶したり、
顔見知りの人ととりとめもない世間話を交わしたり、
目が合った赤ちゃんがにっこり微笑んでくれたり
こんなふうに職場での会話に笑ったり、
何気ないこと、何気ない人と人とのやりとりから
力をもらうことを『人薬(ひとぐすり)』と呼ぶそうですが、
きっとこういうことなのだろうなと思って
本当にありがたかったです。

皆様にもやさしい人薬がありますように。

現場にも女性が進出


先日職場巡視で伺ったある工場の現場では髪を後ろで束ねヘルメットをかぶった女性の作業者が溶接作業を行っていました。かつては女人禁制といわれたような工場や建設の現場にも、今では女性の作業者の姿を見かけることは決して珍しくなくなってきました。もちろん女性は肉体的な力の強さでは男性にかなわないですが、緻密さを要求される作業には女性の方が向いており、今までは男性しかいなかったような現場でも、女性が活躍できる場はたくさんある気がします。現場で機械化、自動化、省力化が進み、作業者の肉体的負荷が低くなればなるほど、女性進出の流れは加速していくものと思われます。特に現在は人手不足の時代ですので、女性を現場でいかに活用していくかは、これからの産業の発展の鍵を握っているのではないでしょうか。

風邪?インフルエンザ?花粉症?


こんにちは、保健師の倉です。
インフルエンザが猛威を振るっていますね。
例年よりも流行が早めで、
福岡県の定点報告数は前年の倍近くになっています。
担当の事業所様でもインフルエンザ欠勤者数が増えていますが、
集団感染し、ラインが止まるような事態には陥っていないようです。
何度でも口うるさく言いますが、「手洗いの徹底」をお願いします!

今年は特にB型インフルエンザの流行開始が早いため、
A型インフルエンザ、B型インフルエンザ、風邪と
症状の似た感染症が同時進行しています。

さらに2月からやってくるのが、スギ・ヒノキ花粉!
感染症ではありませんが、
鼻水など、似ている症状もあります。
熱や喉の痛みがないけど、鼻水が…という場合は
花粉症を疑って、お早めにアレルギー内科を受診なさってくださいね。

先週はつららが


今週も冷え込むとの予想が出ていますが、先週は本当に寒い日が多く、西小倉や黒崎ではつららが見られました。どちらも昼過ぎの時間帯でしたが、触れるとすぐに折れてしまいました。それでもこちらの寒さは日本の北国やロシアの寒さに比べると大したことはなく、あちらではつららを見て珍しがるような悠長な人はだれもいないと思われます。

防寒グッズ


事務の武田です。
連日、寒さが続いています。
昨日は横殴りの雪が舞い踊り、
窓外の風景は一面、雪景色となって
とても寒い一日でした。
社内には暖房が入っていて温かいとはいえ、
足元は冷える感じがするので
日頃からひざ掛けを愛用しているのですが、
ここまで冷え込むと防寒グッズの出番です。

それは使い捨てカイロを入れるポケットのついた
約20cm四方程度の小さな薄い座布や厚手の靴下、
靴下に貼るタイプの使い捨てカイロなどです。
腰周辺や足元が温まるだけで、
ずいぶん寒さが和らぎ、動きやすくなる気がします。

この寒さの中、屋外や暖房のない場所で
お仕事をされている方もいらっしゃるので
防寒グッズ等をうまく利用されて
安全にお仕事をしていただきたいと思いました。

車の運転を卒業したい


高齢者の運転による交通事故が社会問題となっています。自分の能力の衰えに対して自覚がなく、ハンドルを握ってしまうことが、この問題の本質のようです。年を取るほど自分の能力を過大評価してしまうというのは、いつの時代にも変わらない人間の性だと思いますが、これからも自動車免許を持つ高齢者が増え続ける以上、何等かの規制が必要な気がします。もちろん私も決して遠くない将来、高齢者の仲間入りをすることになるのですが、若い頃に比べると車を運転することにさほど楽しみを感じなくなってきているどころか、むしろ面倒臭いと思うようになってきています。できればハンドルを握りたくなく、人様に迷惑をかけないうちに車の運転を卒業したいのですが、自動運転技術も開発されてきていますので、そうなりますと問題は少し複雑になりそうですね。

健康診断の報告


こんにちは、保健師の倉です。
3月が近づき、
各事業所様より弊社オフィスへ
「じん肺健康管理実施状況報告」が届き始めました。
企業内の保健師として勤務していた頃
記入の仕方が分からず、うなっていたことを思いだします。

労働基準監督署への提出書類や労働災害についてなど、
ご担当者様より保健師へお尋ね頂くことがありますが、
正直なところ、私も迷うことがよくあります。

そのようなときは
労働基準監督署へ電話相談!
急な監査への対応などで、
監督署にあまりいい印象を持っていない方もいらっしゃいますが、
明確なご回答を頂けるため、非常に助かっています。

衛生用語は得意ですが、安全用語が不得意な私にとって
下記のようなサイトも頼りになっています。
法律・法令で調べる前に
ニュアンスを掴むのに活用させて頂いています。

一般社団法人 安全衛生マネジメント協会
安全衛生関連用語集