腰痛とのお付き合い
- 2012年08月29日
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こんにちは。保健師の荒木優子です。
私事ですが、腰痛といつも向き合っています。腰を体操部時代に痛めた後、出産などで悪化し、腰椎ヘルニアと診断されました
整形外科、整体など、かかった病院は数知れず。定期的に整体に通って安定していたのですが、仕事の荷物を片方の肩にばかりかけてしまうので歪みやすくなっているようです。
腰痛予防には、荷物の持ち方や足を組むなど体を歪める姿勢はなるべく避ける事が基本になります。腰痛予防の体操も効果的ですが、まずは同じ姿勢で作業されている方は定期的に腰を回したり、伸ばしたりして腰回りの筋肉を緩めてあげましょう。また腰痛が落ち着いたら、腰回りの筋肉もつけるといいですね。
私も腰痛と上手にお付き合いしたいと思います。（Ｙ．Ａ）
