昨日は嘔吐下痢症でとうとう仕事を休むはめになりました。その前の日の朝から食欲がなく調子がおかしかったのですが、夕方になり吐き気、倦怠感が強くなり、寒気もしたので近医に受診したところ、３７．６度の発熱もあり、嘔吐下痢症の診断を受けた次第です。昨日は本当に何年振りでしょうか、１日仕事を休み家で寝ていました。今日はどうにか仕事に行きましたが、まだ本調子ではなく、どうにか１日やり過ごせた感じでした。こういう日は健康のありがたさをつくづく感じます。毎日元気に仕事をし、夕方は運動して家に帰り、おいしいビールを飲むことのできることがいかにありがたいことか。この２日間は全く食べる気、飲む気、運動する気が起こりませんでした。おかげで肝臓を休めることはできましたが。それにしてもいつだれにうつされたのでしょうか。

皆さん、こんにちは。保健師の荒木優子です。

先日、後輩の結婚式に出席してきました。地域で働いている頑張り屋の保健師さんです

式が始まる前に新郎から出席者へメッセージがありました。

その式場は禁煙会場ではなかったのですが、「今日はかわいい子供達がたくさん出席してくれています。子供達が安全に楽しく過ごせるように、喫煙される方は必ず外の喫煙所で喫煙して下さい！」とお願いされていました。

司会者ではなく、主役の新郎から発せられた言葉に本当に嬉しくなりました♪

これまでの調査から、喫煙は早産・低出生体重のリスクの他、親が喫煙者の子供は非喫煙者の子供と比べ、血圧が高い傾向にあることも示されています。

素敵な将来が待っている子供達の為にも、喫煙について考えてみませんか（Y.A)

職場巡視の際に冷蔵庫の中をチェックすることがありますが、外観とともに内部も汚れていたり、賞味期限の切れた飲料や醤油、その他のものが入っていたりすることが結構あります。長期間チェックされずに放置されているケースがほとんどです。冷蔵庫内のほとんどのものが賞味期限切れだったこともありました。やはりここは責任者を決め定期的にチェック、清掃し、賞味期限切れのものは処分する必要がありそうです。皆さんの職場の冷蔵庫も１度チェックしてみることをお勧めします。

保健師の松田聖子です。

国連は拡大する糖尿病の脅威を踏まえて、
毎年11月14日を「世界糖尿病デー」と定め、
この日を含む1週間が全国糖尿病週間となっています。
2012年は11月12日(月)～18日(日)の1週間が全国糖尿病週間となっていますので、
この機会に糖尿病を理解し、予防しましょう。

保健指導をしていて、一番気にかかるのは飲み物です。
特に男性は炭酸のジュースを飲用されている方が多いように感じます。

たとえばコーラですが、500mlにはスティックシュガーが18本分入っています。
また炭酸は吸収がよく、すぐに血糖値を上げます。

できるだけ、ジュースや砂糖が入っている飲み物は避け、
お茶や水にしていただくとそれだけでも、予防につながります。
また現在は「ゼロ」と言った商品や特保の商品も出てきています。
どうしても、というときはそのような商品を活用されるのもいいと思います。

食事、運動、適正な体重維持で糖尿病を予防しましょう 😀

(S.M)

こころの健康と睡眠は密接につながっています。
気持ちの落ち込み、不安、緊張などの症状よりも、睡眠の質の変化のほうが気づきやすいということを利用して、うつ病予防の良い手がかりとしましょうというキャンペーンがあります。（静岡県精神保健福祉センター）
①上にあげた症状がうつによるものなのかどうかは自分ではわかり難いですが、不眠：眠れていないということは自覚しやすいものです。←セルフケア
②「うつかもしれない」と人に言うのは抵抗があるけれど、「眠れていない」ということは人に言い易いし、周りも聴きやすい。←ラインケア
③うつの診断はしにくいことが多いようですが「不眠」は診断しやすい為、適切な治療を受けやすいといえます。
以下の項目があるようでしたらうつが疑われますので、かかりつけ医・睡眠外来のある病院・精神科を受診されてみてください。
　　・疲れているのに２週間以上眠れない日が続いている
　　・食欲がなく、体重が減っている
　　・だるくて、意欲がわかない　　　　　　　（N・H）

今日は朝からメールが少ない日でした。メールがたくさん届く日はＪＲで移動中もずっとメールチェックしていますから、今日はゆったりした気持ちで仕事ができました。１０月は超忙しかった分、今月は少し仕事の谷間になった感があります。こういう時もないとですね。

こんにちは。保健師の荒木優子です。

明日１１月８日（木）は日本歯科医師会が定めた「いい歯の日」です。

歯周病が、糖尿病など生活習慣病との関わりがある事はご存じでしょうか

特に糖尿病では免疫機能や傷を修復する機能が低下したり、唾液の分泌量が減ったりするなど、歯周病が発症・進行しやすい状態になります。

また歯周病が悪化し、血管内でTNF-αという物質が増えるとインスリンの働きが妨げられ、その結果、糖尿病が悪化するという悪循環に陥ってしまいます 😥

ただの虫歯ではありません！！全身の疾患とつながっているのです。
ぜひ、いい歯の日を記念して歯の定期健診を受けましょう♪（Ｙ．Ａ）

製鉄所やセメント工場には鉄鉱石や石炭その他の原料が山のように野積みされており、原料ヤードと呼ばれています。ときどき職場巡視で伺いますが、晴天が続き乾燥した日には風や重機が粉じんを巻き上げ、ほこりが目に入りますので、ゴーグル型の保護マスクの着用が必要になります。そのような時にコンタクトレンズをしていると、粉じんが目に入り大変です。昨日は久しぶりに職場巡視で原料ヤードに伺いました。雨が降った後でしたので粉じんの巻き上げはほとんどなくよかったのですが、水たまりが多く足元がぬかるみ歩くのも一苦労でした。いずれの天候にせよ原料ヤードの職場巡視は少し気を使います。

保健師の松田聖子です。

11月に入ってめっきり寒くなり、そろそろ鍋が恋しい季節になりました。
最近では、若い女性の夜食鍋というのも流行っていて、
鍋は野菜もしっかり食べれて、ダイエットにもいいといわれています。
しかし、実は落とし穴があるんです。
確かに野菜を沢山食べるので、低カロリーに見られがちの鍋ですが、
味付けによっては塩分が高く、高血圧やむくみの原因にもなりがちです。
また鍋の後の〆、雑炊やちゃんぽんにも注意が必要です。
できるだけ、あまり調味料を使用していない鍋にすることがお勧めです。
すき焼きよりはしゃぶしゃぶ、水炊き等のほうが塩分は控えられます。
さらに〆は次の日の朝ご飯などにしてもいいでしょう。
その時にしょうゆではなく、香味野菜(ミョウガやショウガ)やカボスなどで
味付けするともっといいです。
ひとえに鍋と言っても、いろいろな鍋がありますので、
ぜひ低カロリー、低塩分の鍋をご賞味いただけたらと思います。

寒い日は鍋であったまりましょう 😀

 

仕事で負傷あるいは疾病にかかった場合は労災となり、所轄の労働基準監督署に申請しなければなりませんが、申請の主体は負傷あるいは疾病にかかった労働者本人であり、会社ではありません。もちろん会社は証明書類を作成する必要はあります。そしてもし会社が証明書類を出さない場合は、その理由を明確にしなければなりません。これには労災隠しを防ぐ目的があるのだと思います。ことに精神疾患を労災申請する際に会社が証明書類を出さないことは十分にあり得ます。労働者は労災であると主張するが、会社はそうでないと考えている場合などです。実際に精神疾患の業務上外の判定は難しいものがあります。