服部産業医事務所の活動


集中力の土台は健康から


ご覧になった方もおいでかと思いますが。
産経新聞の生活欄に気楽に生きようというコーナーがあります。
1月8日付の本欄に今回のタイトルで記事が出ていました。
仕事や家庭で効率良く仕事をしたいと考えるなら、時間を有効に使おうと考えるよりも、先ずは、集中力を高めることが有効だそうです。
集中力を高めるには、過不足なくバランスよく栄養を取ることが大事であるとの研究結果が出ているそうです。
また40分の仮眠で生産効率が3割強上がるという研究結果もあるそうです。
つまりよく寝て3食バランスよく食べれる、つまり健康であることが集中力を高める必須条件であるということだそうです。(N・H)