服部産業医事務所の活動

夏本番


こんにちは、保健師の倉明日香です。
梅雨が明けましたね。
梅雨明けすぐが熱中症の第一関門です!
とお話ししていましたが
今年は先々週辺りより
熱中症の報告がちらほらと…。
毎日蒸し暑かったですしね。

夏本番はこれからですので、
しっかり食べて寝て、乗りきりましょう!

最近は年中食べられる野菜が多いですが
やはり旬のものは栄養価が高いそうです。
暑いと食欲がなくなりますが
トマトやキュウリなど
生でかじって食べられる野菜を摂って
からだをクールダウンしてあげましょう。

暑いからだを冷やしたいときは
アイスやビールだけでなく
夏野菜も取り入れてみてくださいね。

私の夏のお勧めは
ゴーヤチャンプルーです!

では、皆さまよい週末を