夏本番
- 2017年07月21日
- 健康管理(倉)
こんにちは、保健師の倉です。
梅雨が明けましたね。
梅雨明けすぐが熱中症の第一関門です!
とお話ししていましたが
今年は先々週辺りより
熱中症の報告がちらほらと…。
毎日蒸し暑かったですしね。
夏本番はこれからですので、
しっかり食べて寝て、乗りきりましょう!
最近は年中食べられる野菜が多いですが
やはり旬のものは栄養価が高いそうです。
暑いと食欲がなくなりますが
トマトやキュウリなど
生でかじって食べられる野菜を摂って
からだをクールダウンしてあげましょう。
暑いからだを冷やしたいときは
アイスやビールだけでなく
夏野菜も取り入れてみてくださいね。
私の夏のお勧めは
ゴーヤチャンプルーです!
では、皆さまよい週末を