服部産業医事務所の活動

夏場の運動


事務の武田です。
連日の猛暑に体力の消耗が激しい今日この頃ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
きついからと言ってゴロゴロしていると
余計にバテてしまいそうなので、
体を動かして体力をつけようと思うのですが、
この暑さの中での運動はやる気も起きず、
下手をすると熱中症にもなりかねず、
そもそも何をどれくらい行えば良いのかわかりません。

そこで「困った時の“倉”頼み」で
弊社の倉保健師に相談すべく、
仕事に集中している倉保健師に
声をかけるタイミングをうかがっていたところ、
私の視線に気づいた倉保健師が顔を上げるなり、

 ヤァ

と軽く悲鳴をあげました。
何故でしょう…
そんなに私の顔が怖かったのでしょうか。

さて、倉保健師のショックが落ち着いたところで、
前述の質問をしたところ、
呼吸を整えリラックスでき、筋肉も鍛えられる
ヨガやストレッチなどを涼しい部屋で行うとか
冷房の効いたショッピングセンターで
ウィンドウショッピングがてら歩くという例などを
教えてくれました。
なるほどなるほど、それならちょっと出来そうな気がします。
夏バテせず元気にこの厳しい暑さを乗り切りたいです。