ストレス
- 2019年03月01日
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こんにちは、保健師の倉です。
先日、メンタルヘルスの講話の終わりに、
「講師をされてますけど、ストレスはあるんでしょ？」と言われました。
肉体をもって存在している以上、ストレス要因は存在します。
「ストレスは目に見えないから（よくわからない）」と
面談中に聞くこともよくありますが
ストレス要因は目に見えないものだけではありません。
今の時期だと花粉。
花粉によっておこる変化は
くしゃみや目のかゆみ、ぼーっとするなどのストレス反応です。
対処方法は
花粉の飛散情報を知る。
花粉が体内に入ってこないように、メガネやマスクで防御する。
症状がでたら、目薬やうがい、加湿などでケアする。
ひどくなったら、病院で相談、治療する。
今は症状が出る前に、予防的に受診し、薬を飲むことも可能です。
花粉ではなくて、目に見えない言葉や態度がストレス要因でも同じことです。
ストレス要因について知る、避ける、セルフケアする、相談する、病院に行く。
話がずれますが、私はイライラする人・ことに出会ったら
「この人は花粉だ」と脳内変換します。
それほど花粉症がひどくないので、ちっぽけなものに思えます。
花粉症がひどい人は、埃とかチリとか、
目に見える対処可能なものに脳内変換してはいかがでしょうか。
脳内で、埃に変換して、それを掃除機で吸ってみるなど。
ちょっと気持ちが楽になりますよ？
