服部産業医事務所の活動

腰痛軽減

こんにちは、保健師の倉です。

今週はずっと折尾でのデスクワークでした。

座りの姿勢は、立ちの姿勢より腰椎椎間板内圧に負荷がかかります。

( “腰の負担 ナッケムソン”で検索を )

椅子に座る時は、膝頭が太もものつけ根よりわずかに高くなるように

足元に台を置いて両足をのせることをお勧めします。

トイレ休憩やコピーなどの作業を挟みつつ

腰痛・VDT症候群を予防しましょう。


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