運動継続
- 2020年03月27日
- 未分類
こんにちは、保健師の倉です。
新型コロナウイルスの影響で、運動量が減っていませんか？
私は体育館や市民センターを利用できず、
運動に通う日数が確実に減っています。
厚生労働省のストーリーによると
これから新型コロナウイルスの感染者が増えると予想されます。
感染症が広がるのを待っていたら、
せっかくの筋肉量が落ちていくかもしれません。
ご自宅や広場でしっかり運動を継続しましょう。
貯筋運動プロジェクト
健康・体力づくり事業財団
http://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/index.html
とはいえ、目標なしの運動は続かないもの…。
体力に少し自信のある方は、サッカーなどどうでしょう。
リフティングができるとカッコよくないですか？
簡単トレーニング動画もありましたので、ぜひ！
ＪＦＡ
Sports assist you～いま、スポーツにできること～
https://www.jfa.jp/grass_roots/sportsassistyou/
