生活習慣の見直し
- 2023年02月28日
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思ってはいるもののなかなか行動に移せない‥‥わかっているんだけど…
という方へ。
ダイエットする時間を増やそうと思うから取り組めないかもしれません。
まずは習慣を見直してみましょう。
・食べるスピードが速くないですか
・外食が多く、好きなものを好きなだけ食べていませんか
・逆に極端に食事量を減らしていませんか
・タンパク質を摂取する量が少なくないですか
・スマホを見ながらの食事
・水分補給は十分ですか
・睡眠時間は短くないですか
・寝る前まで何か食べていませんか
・一日の歩数はどのくらいでしょうか
・階段とエレベーターがあったらどちらを使いますか
・休日の過ごし方は？
などなど以上は太る習慣（痩せない）と言われています。
思い当たることがありませんか？
一気に全て改善は難しいです。
どれか一つからが、実は減量への一歩かもしれません。
