ラジオ体操
- 2013年02月13日
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こんにちは。保健師の荒木優子です。
保健指導で会社へ訪問させて頂いた際に、１５時にラジオ体操の曲が流れてくる事があります。
朝、仕事前にラジオ体操をする企業もあるようです。
ラジオ体操、皆さん、できますか？
私は・・・ラジオ体操第二は記憶していない所もありますが、第一は何とかできます。
このラジオ体操、誕生してから８０年という歴史を持ちます。
ラジオ体操は体を前後に回したり、反らしたりする動きがあるので、筋肉の柔軟性を保つのに効果があります。
また一つ一つの動作を真剣にやれば、結構な運動量です。第一、第二をこなせば６０Ｋcalの消費になるそうですが、第一だけでも真剣にしてみると体がポカポカしてきました！
寝る前にやってみると体が温まり、スムーズに眠りにつくことができそうですね。
手軽なラジオ体操、ぜひいかがですか？（Y.A)
