今年の目標に『お酒を減らす』と決めた方、その後どうなりましたか???
- 2013年02月22日
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お酒は「百薬の長」だからお酒を飲むことは身体に良いことであ~ると、鼻息も荒く晩酌、寝酒、迎え酒、と飲酒のフルコース三昧で、健康診断結果を見てうなだれていませんか?
お酒が身体にとって薬でいられるのは、少量、適量の時だけです。
過度の飲酒は体や精神にを確実に害します。
飲酒問題に詳しい久里浜医療センターの、「飲酒を減らす方法」チェックリストで飲酒目標を再考してみましょう。
ポイントは、
1.自分にとって無理なくできる飲酒量の上限を決めて、手帳に書き込む。
2.実際の飲酒量に照らし合わせて、目標をクリアしたら〇印を記録する。
チェックリストは次回掲載します。 (N・H)
(産経新聞より引用)