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こんにちは、保健師の倉です。
今年の夏はとても暑くて 外で運動できる環境では ありませんでしたね。 最近は涼しくなってきて ウォーキングを再開したという声も 聞くようになりました。
もう10月末! 寒くて外に出るのが億劫になる前に 運動を習慣付けてしまいましょう。 定期な運動は良い睡眠にも繋がります。 気候の良い秋のうちに、ぜひ!