こんにちは、保健師の倉です。
今週は寒い日が続きましたね。
先日宮本保健師が
「トイレと血圧」についてお話していましたが
それは寒いお風呂でも同様です。
温度の急変によりダメージを受ける
「ヒートショック」にはご注意ください。

また入浴中に寝てしまうかたもいらしゃるかと思います。
私もつい気が付くと10分、20分、30分・・・。
これは寝ているのではなく、気絶している状態だと
ＴＶで放送していました。
血管拡張による脳の血流低下・・・
そう聞くと怖いですね・・・

お風呂の温度は熱過ぎない温度に設定して
気を付けましょう。

事務の武田です。
めっきり空気が冷たくなってきました。
社内は暖房が入っているものの
足元がどうしても冷たくなってしまう為
社内の一角にこたつを置いて
皆でこたつを囲みながら仕事をしたら楽しいだろうなぁ
などと思う今日この頃です。

さて、そんな12月、
しなくてはいけない事がてんこ盛りです。
お歳暮、クリスマス、年賀状、大掃除…
時間はあるはずなのに、なかなか片付かず、
そんなときに限って
突発的に家族（飼い猫を含む）を
病院に連れて行くことになったり、
予定が次々と入ってきたり、
毎日がびゅんびゅんと過ぎていきます。
気持ちが落ち着かずにざわついているなぁと気付く度、
立ち止まって深呼吸したり、
なるべく笑って乗り切るようにしています。
皆様もお健やかにお過ごしくださいますように。

今でこそパソコンで「さんぎょうい」と入力して変換キーを押すと、「産業医」と出てきますが、私がまだ産業医の駆け出しのころはワープロ専用機全盛の時代で、同じく変換しても「三行医」としか出てこなかったことを思い出します。周りには自虐的に三行で説明できる医者ですと言っていましたが、まだ当時はそれだけ産業医の認知度が低い時代でした。今では産業医も世間に認知され、さらにはその権限強化も図られることになっており、隔世の感があります。産業医に追い風が吹いているのを感じます。

こんにちは、保健師の倉です。
インフルエンザのシーズンに突入しましたね。
既にインフルエンザでの欠勤者が発生し、
マスクでの予防を始めている事業所様もありました。

先日の冬場の暑熱環境下での熱中症予防についてですが、
カロリーゼロであれば清涼飲料水を飲んでいいのか？というお問い合わせもございましたので、
こちらでも参考とした記事をご紹介します。

糖尿病ネットワークより
カロリーゼロは100mlあたり5kcal未満ですよという記事
http://dm-net.co.jp/calendar/2007/005555.php
カロリーゼロだからといえ、まったくないわけではありません。

糖尿病とペットボトル症候群について
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2007/005660.php
喉が渇いたときに清涼飲料水をいっき飲みするのではなく
喉が渇く前に水やお茶を飲むことをお勧めします。
まめな休憩があってこそ！
人口甘味料の甘味に慣れると、
他の食事や間食でも甘味を欲してしまうとの意見もあるようです。
ゼロだからといえ、多量に飲むことはお勧めできませんね。

先日、大分に発達・原始反射の勉強に趣味で行ってきましたが
水を飲めない子どもが増えているそうです。
皆様はお水を飲めますか？
尿酸値の高い人にはお水を飲むよう指導していますが、
そうでない方も、ぜひ水分補給してください。
喉が潤うと風邪予防にもなりますし♪

ではよい週末をお過ごしください。