連休あけの体調
- 2023年08月23日
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お盆休みを含む連休でリフレッシュしたはずなのに、休みが明けてからなんとなくだるさを感じたり、しっかり眠れなくなるなど、連休前の日常生活ペースがなかなか取り戻せないことはありませんか。
連休によって生活リズムが崩れ、自律神経が乱れることが関係していると言われています。
不規則な生活は、自律神経の乱れを招いてしまいます。
休日の夜ふかしで起床時間や就寝時間がいつもと違う状態になると、これをきっかけに体内時計が乱れてしまいます。
さらに最近は台風が近づいたりと気圧の変化もみられ、体調不良を起こしやすくなっているようです。
しばらくは規則正しい生活を心がけ、軽い運動をすることが改善につながるようです。
休み明けの憂鬱な気分や体調不良は通常1週間ほどで治まることが多いです。
もし休み明け後の体調不良が2週間以上続くのであれば、一度精神科を受診することをおすすめします。
