体力向上をめざして
- 2012年08月16日
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こんにちは。保健師の荒木優子です。
お盆も終わり、8月も半ば過ぎとなりました。気のせいか、電車内でみかける皆さんも夏の疲れがにじみ出ているようです。
さて、毎年夏バテで倒れ、仕事仲間からの差し入れは栄養ドリンクであった私ですが、何と今年は夏バテとは無縁でした 😎
7月から弊社で事業所間の移動で歩く機会も増え、運動不足が解消された結果なのかな?と考えています。
「21世紀における国民健康づくり(健康日本21)」の最終評価によると、身体活動・運動の分野においての最大の懸念は歩数の減少と指摘されています。具体的にはこの10年間で、1日歩数の平均値が1000歩減少しています。
大まかにいうと10分歩く=1000歩なので、1日10分程度の身体活動減少となりますね。
でも1日10分歩くって、思ったよりも簡単な気がしませんか?
ひとつ手前のバス停で降りる、スーパーの駐車場で遠くに車を停める、少し遠いコンビニまで歩いて買い物に行く等など・・・
今は携帯電話にも歩数計の機能が搭載されていますね。私も思ったより歩いていると嬉しくなります 😛
体力向上をめざして、皆さんも一緒にがんばりましょう♪(Y.A)