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服部産業医事務所の活動
寒暖差による体調不良
寒暖差による体調不良
2023年10月13日
未分類
日中は暑く朝晩冷え込む日が続いています。
大きな気温差で自律神経が過剰に働き、
頭痛やめまい、だるさ、不眠、消化器症状などの
体調不良が表れることがあります。
急な寒さへの対策として
積極的に身体を温める行動をとりましょう。
ありきたりな方法ですが
ストレッチや散歩などの運動、
浴槽に浸かっての入浴、
適度な睡眠と朝の日光浴などが有効です。
個人的にはこの時期から
寝る前の湯たんぽや
首肩まわりのウォーマーも必須です。
身体が寒さに適応できるよう
補助してあげましょう。
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