スマートフォン
- 2024年10月29日
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こんにちは、保健師の宮本です。
みなさんは一日にどのくらいスマートフォンを見ていますか？
通勤で電車を利用しますが、大多数の方がスマートフォンを見ています。電車に乗って気がついたら手にしている状態…
ドイツでの研究で、スマートフォンを操作している時間を1日に1時間減らすだけで、メンタルヘルスに良い効果があらわれ、仕事の能率と生産性も高められるという実験結果がでているようです。
ついつい見てしまう習慣がついている方も多いと思いますが、その時間を少しでも減らす必要があるようです。
スマートフォンはコミュニケーションや情報収集の効率化、エンターテインメントを提供してくれる身近なツールとなっていますが、メンタルなどに影響のない範囲での利用が望ましいようです。
昔、スマートフォンなどない頃は、電車に乗っていた時にどのように過ごしていたかなと思い出してみましたが、無意識に景色を見たり、本を読んでみたり、ぼーっとしていたのだと思います。そんな時間も必要だと感じた今日このごろです。
