春のセルフケア
- 2026年03月31日
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こんにちは、保健師の宮本です。一つ前の先生の投稿にかぶりますが……
春は、新しいスタートの季節です。
入社、昇進、異動など嬉しい変化が多い一方で、実は心と体にとっては大きなストレスがかかる時期でもあります。
「やる気があるのに疲れる」「なんとなく落ち着かない」
そんな感覚がある方も多いのではないでしょうか。
さらに春は、本人だけでなく家族の変化も重なる時期です。
お子さんの入学・進級、配偶者の異動、生活リズムの変化など、気づかないうちに負担が増えていることもあります。
こうした変化の時期に大切なのは、
「自分は今、環境が変わっている最中なんだ」と意識することです。
セルフケアのポイントとしては、
・完璧を目指さず「慣れるまでの期間」と割り切る
・意識して休む（特に睡眠）
・いつもより少しだけゆとりのあるスケジュールを心がける
・小さな違和感（疲れ・イライラ・眠れないなど）を見逃さない
春は頑張る季節ではなく、慣れる季節です。
ご自身だけでなく、ご家族の変化にも目を向けながら、無理のないスタートを切りましょう。
