生活習慣病予防月間
- 2024年01月26日
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２月は生活習慣病予防月間です。
2024年のテーマは
少食で腸活！
～腹八分目、バランスの良い食事で腸内フローラを整える～です。
腸活という言葉が流行っていましたが
肥満症、糖尿病、大腸がん、
動脈硬化症、炎症性腸疾患などの患者さんは
腸内細菌のバランスが崩れているという報告があります。
腸内細菌のバランスが整うと
腸の運動が活発になり体調の維持増進に繋がります。
発酵食品の摂取で善玉菌を取り入れ
食物繊維の摂取で善玉菌の育つ環境を
手に入れましょう。
腸内細菌のバランスが保たれているかどうかは
便を見れば分かります。
黄色から黄色がかった褐色で、
においがあっても臭くなく、
柔らかいバナナ状の形の便だと
腸内の善玉菌が働いており
良い環境と言えるそうです。
トイレでの体調チェックから始めてはいかがでしょうか。
