おにぎり
- 2024年06月18日
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6月18日はおにぎりの日だそうです。ちなみにおむすびの日もあるようです。
今回その由来は省略いたしますが…
お米に含まれる炭水化物は体を動かすエネルギー源となります。
おにぎりは塩むすびよりも、焼鮭、しらす、かつお節、明太子などと入れることによってたんぱく質も摂取でき、さらに昆布、海苔、梅干しでビタミンとミネラルも補給できます。
ちょっとの工夫で手軽に栄養補給が可能です。
朝コンビニで菓子パンを2つ買って食べるよりも、おにぎりを選ぶ方がベストです。
これから暑くなる時期の熱中症対策には、おにぎりに味噌汁を足すと塩分や水分補給にもなります。
