こんにちは、保健師の宮本です。GWでまとまったお休みを取る方も多いと思います。日頃の疲れをとるためにも、ゆっくり過ごしていただきたいと思いますが、連休明けの注意点もあります。

連休中は夜更かし・朝寝坊で生活リズムがズレ、体はすっかり“休日モード”。
そこにいきなり「仕事モード」を要求されるので、自律神経が軽くパニックを起こします。

その結果、朝起きられない、日中ずっと眠い、
やる気がログアウト、なぜかイライラ

さらに、連休中の「食べる・飲む・動かない」のコンボにより、体が重く感じます。

そして見落とせないのが、集中力低下によるミスや事故。
「ボーッとしてただけ」がヒヤリ・ハットにつながる時期でもあります。

つまりGW明けは、
“心・体・仕事”すべてにおいて調子が狂いやすいハイリスク期間です。ではどうするか。

対策はシンプル
・朝は光を浴びる（とりあえず外に出る）
・起きる時間を固定する
・いきなり100％で頑張らない（今日は70％で合格）
・少しでも体を動かす

GW明けの正解は、「本気を出すこと」ではなく「戻すこと」。

エンジンは急に全開にすると壊れます。
まずはアイドリングから、ゆっくり通常運転へ戻していきましょう。

毎年この時期になると、朝うちの庭の木の枝に鶯が止まり、その鳴き声とともに目覚める日がでてきます。とても澄んだ鳴き声で朝から気持ちが癒され、心地よく目覚めることができます。ところが今年は困ったことに生まれたばかりと思われる子猫の鳴き声も聞こえてくることがあり、たくさん生まれて庭に住みつかれるのは困りますね。

こんにちは、保健師の宮本です。

環境省・気象庁の「熱中症警戒アラート」が
4月22日～10月21日まで運用されます。

さらに、直近の3か月予報（5月～7月）は「全国的に気温は高い見込み」で、例年以上に注意が必要とのこと。

毎年の繰り返しになりますが、
・作業前に体調チェック（寝不足・朝食抜きは要注意）
・水分は「のどが渇く前」に定期補給（＋塩分）
・休憩は我慢しない（短時間でも回数を増やす）
・単独作業は極力避ける（声かけ・見守り）

・エアコン等が効いた涼しい場所で休憩

・こまめな休憩＋水分・塩分補給を徹底

作業の工夫として
・直射日光・高温エリアの滞在時間を短くする
・送風機・スポットクーラーを積極活用
・防護具着用時は“通常より1段階リスク高い”前提で

以下のサインはすぐ対応をお願いします
・ぼーっとする／集中できない
・いつもより汗が異常に多い or 逆に出ない
・めまい・立ちくらみ

→ 1つでもあれば、無理せず離脱・休憩・報告

よくある事故のパターンとして、「自分は大丈夫」と続けてしまう状況があります。
→ 周りが止める、体調不良を申し出ることがきちんとできるのが現場力です

年々、アラートの発表回数は増えています。
熱中症は“気合い”では防げません。
“仕組みと声かけ”で防ぐものです。

毎年の取り組みをしっかり行なっておられ、その結果が、熱中症の発生を抑えていると思います。引き続きの取り組みをお願いいたします。

弊社今年のゴールデンウィークは４月３０日と５月１日をお休みし、２９日から６日まで８連休としますので、よろしくお願いいたします。自分は以前から乗ってみたかった門司と神奈川を結ぶフェリーで横須賀に上陸、その後関東方面の観光をすることにしました。息子と孫との３世代、男３人旅ですが、楽しみです。

こんにちは、保健師の宮本です。雨の日が多くなってますね。
こんな時こそ要注意なのが「滑り」です。

濡れた床や階段、出入口付近は、普段以上に滑りやすくなっています。
実は、転倒災害は“慣れている場所”でも多く発生しています。

「いつもの場所だから大丈夫」
…その油断が、一番危ないかもしれません。

★出入口や通路に水たまりはありませんか？
★マットのめくれやズレはありませんか？
★靴底がすり減っていませんか？

ほんの数秒の「目視チェック」が、ケガを防ぎます。

雨の日は、少しだけ慎重に。
そして、気づいた人がさっと整える。

それだけで、職場の安全レベルはぐっと上がります。

つい１週間前満開であった桜も先日の強風により散ってしまい、残りわずか咲いているだけになりました。今年は２回ほど花見に行きましたが、毎年散る桜を見てはこの花の命のはかなさを感じます。一方で桜の花はいずれははかなく散ると分かっているからこそ、より美しく見えるのであって、いつまでも咲き続けるのであれば、あまり魅力を感じないのではないかとも思ってしまいます。こうして考えると桜の花は日本人の感性に合った花なのだと思います。人の命も限りあるからこそ、生きている価値があるのであって、過去や未来にとらわれず、今を大事に生きていくことが求められるのだと思います。明日も平穏無事に生きているかどうか分からないという思いを持って毎日を生きていくということですね。

ちょうど桜は満開、夜の花見は肌寒いですが、早速今月より熱中症予防強化キャンペーンを始めた事業所があります。最近は５月に開始するのは当たり前になっていますが、さらに４月に前倒しして始めるわけですから、それほど熱中症対策は切実な問題になっているわけです。はたして今年の夏はどうなることやら。