ヒートショック
- 2021年01月15日
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こんにちは、保健師の倉です。
今日は日中コートがいらない陽気でしたが
明日からまた気温が下がるようです。
急激な温度変化によって血圧が急変動するヒートショック、
からの脳卒中・心臓病に注意が必要です。
外出のときは、きちんと厚着をして首筋や足元をしっかり防寒
屋内のトイレや脱衣所は暖房器具で暖かくしましょう。
また、入浴時は寒い中服を脱ぐと血圧が上がり、
湯舟に浸かると血圧がグンと下がります。
浴室は暖めておく
足先・手先からかけ湯をしてゆっくり湯舟に入る
熱い風呂や長風呂は避けて、41℃以下、10分以下を目安に
ゆっくり立ち上がって、湯船から出ましょう。
アルコールが体内に残った状態での入浴は
外気温に関係なくNGです。
冬は更に力を入れて、血圧管理に取り組みましょう。