服部産業医事務所の活動

熱中症について2

こんにちは。保健師の山口です。

本日は真夏日ということで気温が30℃まで上昇します。
暑さに慣れていないこのような日には熱中症にかかりやすく、注意が必要です。 また、これから気温が上がり始める今ぐらいの時期から暑さになれ、熱中症を予防していきましょう。

暑さに対応するためには「暑熱順化」と申しますが、どのように行っていくか。

汗をかく訓練をしていきましょう。

シャワーだけで済まさず、湯船にしっかり入って汗をかく。
ウォーキング等の有酸素運動を取り入れる。

暑熱順化には数週間かかりますので、気温が上がり始めるこの時期から行っていきましょう。

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