適正飲酒
- 2022年12月23日
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生活習慣の確認で飲酒量の聴き取りを行いますが
ご自身がどれくらいのアルコールを摂取しているか
把握していない人がいらっしゃいます。
「ビール２本と焼酎ちょっと」
→ そのちょっとは どのくらいですか？
「炭酸水１リットルがなくなるくらい（割る）」
→ ウイスキーの量は どのくらいですか？
どれくらいの割合で薄めていますか？
ここ数年でご自宅でハイボールを作る人が増え
明確な回答の得られないことが増えたような気がします。
健康日本21によると「節度ある適度な飲酒量」は
1日平均純アルコールで約20g程度とされています。
40％ウイスキーであれば約60mlです。
飲酒量の単位
年末年始の間も飲みすぎには注意してください。
