服部産業医事務所の活動 » 2025 » 3月

花粉症と黄砂

黄砂と花粉の飛来が増え、アレルギー症状や体調不良を訴える人が多くなっています。

1. 黄砂と花粉が健康に与える影響
（1）黄砂による影響
• 呼吸器症状：咳、喉の痛み、気管支炎や喘息の悪化
• アレルギー症状：目のかゆみ、鼻水、皮膚のかゆみ
• その他の影響：肌荒れ、眼の充血、疲労感

（2）花粉症による影響
• 鼻症状：くしゃみ、鼻水、鼻づまり
• 眼の症状：かゆみ、充血、涙目
• 全身症状：頭痛、倦怠感、集中力の低下

特に、黄砂と花粉が同時に飛散する時期は症状が悪化しやすくなります。

2. 社内でできる健康管理対策
（1）職場環境の整備
• 室内の換気は花粉や黄砂の少ない時間帯に行う
• 空気清浄機や加湿器を活用し、室内環境を整える
• マスク・防塵メガネの着用を推奨

（2）屋外作業者の対策
• 花粉や黄砂を防ぐマスクを着用
• 防塵メガネで目を保護
• 作業後は衣服をはたき、顔や手を洗う

（3）在宅勤務の活用

花粉や黄砂が多い日は、リモートワークができる場合はを推奨するのも一つの選択肢です。

3. 花粉症・黄砂対策の健康管理ポイント
（1）こまめな水分補給
喉や粘膜を保護し、異物の排出を促します。

（2）バランスの取れた食事
• ビタミンA・C・Eを含む食品（にんじん、ブロッコリー、ナッツ類）を摂取
• 抗炎症作用のある青魚（DHA・EPA）を取り入れる

（3）薬の活用
• 花粉症の方は、抗ヒスタミン薬などを早めに服用
• 症状が重い場合は、医療機関を受診

（4）ストレス管理と十分な睡眠
• 睡眠不足やストレスはアレルギー症状を悪化させるため、リラックスする時間を確保

黄砂と花粉は、呼吸器やアレルギーの症状を悪化させる要因となります。とくに呼吸器の疾患がある方は注意が必要です。