6月の過ごし方
- 2017年06月01日
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事務の武田です。
早いもので今日から6月です。
子供の頃の6月を思い返すと
しとしと降る雨、その雨にぬれる紫陽花、
黄色い雨傘の下からのぞくランドセルと
長靴で水たまりをバッシャンと踏んでは笑う子ども達の声、
雨の向こうに霞んで見える静かな運動場…など
雨だろうと梅雨だろうとそれなりに楽しかったなと思います。
けれど、昨今の6月はなかなか雨が降らなかったり、
降るとなるとバケツをひっくり返したような豪雨だったり、
湿度と気温のどちらも高くて体調を崩しやすかったりと、
付き合いづらい季節になった気がします。
なんとなく体がだるく感じたり、
疲れが抜けないようなスッキリしない気分になります。
そこで、6月の体調管理はどんなことに気をつければ良いのか
少し調べてみたところ、
雨が止んでいるときはなるべく外に出てお日様にあたったり
軽く散歩をしたりすることで、
体内時計を整え、良質な睡眠を確保する、
食事でビタミンB群を摂取するよう心掛ける、
ぬるめのお風呂に入って汗を出す…など
日頃の生活習慣でも大切な運動と食事と睡眠の確保が
ここでも大切だと知りました。
最近、ついついシャワーで済ませがちな私ですが、
今日はゆっくりお湯につかってみようと思います。
皆様も体調を崩されませんように。
