服部産業医事務所の活動

食後の100歩

こんにちは、保健師の倉です。
最近少し体を動かしています。
といっても
やっていることは
タイトル通り「食後の100歩」。

「胃が重く感じることがあるんです…」と
アーユルヴェーダの先生に相談したところ
勧められました。
個人的感想ですが、続けていると調子がいいです♪

中国にも
「饭后百步走,活到九十九」という
ことわざがあるようです。

朝ヨガはすぐに断念しましたが
たった100歩でも、
続けられるとなんだか気分が爽快です。

ご飯を食べてすぐ横になってしまう方、
ぜひ試してみてください♪

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