春バテ
- 2022年04月12日
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最近、だるい・疲労感・イライラ・眠れない・気分の落ち込みなどを感じることはありませんか。元々疾病がある方は別ですが、上記は春バテの主な症状といわれています。
これは寒暖差や気候の変化により自律神経のバランスが崩れることが原因のようです。
対策としては、できるだけ体を動かすことが必要で、少し汗ばむ程度の動きが有効のようです。汗をかく習慣は、これから更に暑くなってきたときの熱中症対策にもつながってきますので、動きやすい気候になってきた今からがお勧めです。
運動習慣がない方はストレッチからでも構いません。ネット上の動画にも一緒に簡単にできるものがたくさんありますので、今日から開始してみませんか。
