暑熱順化
- 2018年06月15日
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こんにちは、保健師の倉です。
今週はオフィスワークでした。
梅雨に入りましたが、サラッとした風が入ってきます。
ニットの長袖カーディガンでちょうどよく感じますが、
まわりのスタッフからみると違和感があるようです。
暑熱順化のために汗をかこうとしているわけではないのですが。
暑熱順化とは、暑さに身体を慣らし、
熱中症に耐えられる身体を作ること。
要は汗をかく練習です。
湯舟につかったり、運動で汗をかいたり。
気を付けたい点は、
せっかく汗をかく練習しても、
４日以上中断するとその機能は低下してしまいます。
毎日とはいいませんが、
２～３日に１回のペースで頑張って続けましょう。
