歯と口の健康
- 2025年07月08日
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こんにちは、保健師の宮本です。
みなさん、歯のメンテナンスはされていますか？
「痛くないから大丈夫」と思っていませんか？ 実はそれ、歯のトラブルのサインを見逃しているかもしれません。
なぜ“歯の健康”が大切というと、歯と口の健康は、「食べる」「話す」「笑う」など、私たちの生活の質に直結しています。
また、歯周病は全身の病気（糖尿病・心疾患・誤嚥性肺炎など）とも深く関係していることがわかっています。
★歯の健康セルフチェック
□ 朝起きたとき、口の中がネバネバする
□ 歯みがきのときに血が出る
□ 口臭が気になる
□ 歯ぐきが下がってきた気がする
□ 定期健診に1年以上行っていない
→ 1つでも当てはまる方は、要注意！
歯周病やむし歯が進行している可能性があります。
今すぐできる歯の健康習慣
✅ 1日2回以上の歯みがき（特に寝る前は丁寧に）
✅ フロスや歯間ブラシの活用で歯の隙間ケア
✅ だらだら食べをやめて、時間を決めて食事
✅ 年に1～2回の歯科健診を習慣に
歯の不調は仕事のパフォーマンスにも影響します。
歯の痛みや口の不快感があると、集中力や睡眠の質も低下します。
忙しくても、「歯医者は元気なうちに行く」ことが大切です。
