寒暖差アレルギー？夏に？
- 2025年07月15日
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こんにちは。保健師の宮本です。
最近、こんな症状はありませんか。
・朝、会社に来るとくしゃみが止まらない
・鼻水が出るけど熱はない
・花粉の時期じゃないのに目がかゆい気がする
その不調はもしかすると 「寒暖差アレルギー」かもしれません。
寒暖差アレルギーは、「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、気温の急激な変化（7℃以上）が刺激になって起こる、アレルギーのような反応です。
ウイルスや花粉とは関係なく、アレルゲンも見つからないため、風邪でも花粉症でもないのに鼻炎症状が出るのが特徴です。
オフィスでは次のような場面に注意が必要です。
・エアコンの効いた室内 ↔ 暑い外気への出入り
→ 朝の通勤時や昼休みの外出後に症状が出やすくなります。
・会議室や執務室の冷房が強い
→ 長時間冷房の中にいると、体が冷えて自律神経が乱れやすくなります。
こんな症状があったら寒暖差アレルギーかも？
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、頭がボーッとする、軽い頭痛、目のかゆみ・充血（個人差あり）、風邪のような症状なのに熱がないなど、「気温差のある場所に出入りしたあと」に起こる場合は要注意です。
対策・予防としては、カーディガンやストールを常備して、冷房が強い場所では体温調整をして、自律神経の働きに関係する部位である首・足元・お腹を冷やさないことが大切です。
また、エアコンの風を直接浴びないようにデスクの位置を調整する、風よけを置くなどの対策も有効です。
自律神経が乱れやすい人ほど寒暖差の影響を受けやすくなります。睡眠・食事・軽い運動で整えましょう。
寒暖差アレルギーは体質やストレスの影響も関係しているとされます。症状がつらいときは、耳鼻科や内科に相談することもご検討ください。
